강의할 때 떨리는 건 어떻게 줄이나요?
떨림은 첫 5분에 몰리므로, 그 구간을 대본·도착 시간·첫 활동 세 가지로 설계하면 크게 줄어듭니다. 첫 3분 멘트는 대본으로 고정하고, 60분 일찍 도착해 장비와 동선을 확인하며 강의장을 내 공간으로 만들고, 5분 안에 교육생이 움직이는 첫 활동을 넣습니다. 손 떨림이나 입마름은 없애려 하기보다 미리 정한 대처로 넘깁니다. 기억해 둘 사실도 있습니다. 청중은 발표자가 느끼는 만큼 긴장을 알아채지 못합니다.
바로 해 볼 일
- 첫 3분 멘트를 글로 써서 소리 내어 연습합니다.
- 강의 첫 5분 안에 넣을 짧은 활동을 하나 정합니다.
더 깊게 읽기 강의 떨림 줄이는 법 — 첫 5분 긴장 관리
이 질문, 내 경우엔 어떨까요
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